Foto: Carlos Peláez
¡Hoy sí empiezo a hacer ejercicio!
Una frase que muchos, incluso yo, hemos pronunciado en algún momento de nuestras vidas, pero postergamos la acción días, semanas y hasta años. Somos conscientes de ello sólo hasta que el mal estado de salud, la inconformidad al ver nuestro cuerpo en el espejo o cualquier otra circunstancia nos alerta y nos lleva por fin a tomar esa decisión de comenzar a generar un nuevo estilo de vida que sea saludable.
En pleno siglo XXI, las redes sociales y la comunicación digital han permitido promocionar masivamente la denominada honda fit y de algún modo concientizar a las personas sobre los beneficios de la actividad física, a través de cientos de exponentes del tema, que diariamente publican en sus redes sociales diferentes métodos de entrenamiento, recetas para una alimentación equilibrada y datos de importancia para disfrutar al máximo de éste estilo de vida. ¿Pero qué pasa si a pesar de esto, no encuentras suficiente motivación y necesitas quien te dé ese empujoncito para dar el primer paso?
Pues hoy quiero decirte que cuando te sientas así, una de las mejores opciones es pensar en alguien que pueda y quiera ser tu partner de entrenamiento. Te aseguro que esta será una excelente elección para iniciar ese tan anhelado proceso que cambiara no solamente tu vida, sino la de quien que elija comenzar contigo.
Cuando realizamos ejercicio físico con nuestra pareja, amigo o algún familiar, no solo contamos con un motivador para esos días en que se hace difícil levantarse en el momento de ir a entrenar, sino que podemos compartir gustos en común. No hay nada más satisfactorio que realizar con tu pareja o ser querido un sueño o un reto juntos. Y más aún si éste tiene que ver con mejorar el estilo de vida, preservar la salud y así aumentar las posibilidades de compartir muchos años a su lado.
Entrenador David Rodríguez
Foto: Raúl Mejía.
Existen muchos métodos y sistemas de entrenamiento con los cuales puedes iniciar un proceso de cambio y es en la elección del adecuado donde verdaderamente se encuentra el gran reto para ti y tu pareja. Entre las opciones que podrían tener en cuenta están las clases grupales. ¡Ideal elegir alguna que sea de interés para ambos, y no olviden la diversión! Rumba, aeróbicos, yoga, cycling, entre otras, son muy recomendadas, pues, aunque tengan objetivos diferentes con su cuerpo y salud, éstas serán un buen complemento de sus rutinas de entrenamiento y les permitirá aprovechar al máximo y de manera positiva la liberación de endorfinas y los múltiples beneficios que trae la realización de actividad física.
Es cuestión de tiempo para que comiences a sentirte con más energía al realizar tus actividades cotidianas, más alegre, mejorarás tus hábitos de sueño y empezaras a sentir más apetito que de costumbre. Todo esto llevará a tu organismo a realizar una mejor absorción de nutrientes, mejorar la resistencia, la fuerza y preservar la capacidad funcional; de éste modo mejorará notablemente tu salud.
Si tu pareja sentimental también es tu compañía en el entrenamiento, hacer ejercicio se convertirá en un plan romántico y además en un reto de superación personal. Podrán hacer actividades divertidas y pasar mucho tiempo de calidad juntos. No solo saldrán de la rutina diaria y monótona en casa, sino que podrán compartir, por ejemplo, diferentes tipos de sesiones de entrenamiento sin importar el nivel físico que tenga cada uno, promoviendo una sana competencia, fortaleciendo el trabajo en equipo, entre muchos otros beneficios que pueden verse reflejados de manera positiva en su diario vivir.
Así que, no sigas esperando el momento indicado, el inicio de semana o el inicio de mes para cambiar tus hábitos de vida, porque a tu lado puede estar esa persona que llevas esperando tanto tiempo para emprender un nuevo camino juntos, lleno de retos maravillosos por descubrir. Sea tu pareja, un amigo o familiar, sal ahora mismo a buscar ese partner de entrenamiento y te aseguro que los resultados no se harán esperar. ¡EL MOMENTO ES AHORA!
David Rodriguez Pino
david.entrenador01@gmail.com